今天是農(nóng)歷九月初九重陽節(jié)，重陽節(jié)的起源最早可追溯至戰(zhàn)國時期，唐代起重陽被定為正式節(jié)日。

重陽節(jié)歷來有許多習(xí)俗

登高：重陽節(jié)首先有登高的習(xí)俗，這天，所有親人都要一起登高“避災(zāi)”。金秋九月，天高氣爽，這個季節(jié)登高遠望可達到心曠神怡、健身祛病的目的。

祭祖：重陽節(jié)，與除夕、清明節(jié)、中元節(jié)統(tǒng)稱中國傳統(tǒng)四大祭祖的節(jié)日。這一天，廣東人稱“拜太公山”，所有家族成員都要回來“拜太公山”，特別是男丁。

敬老：重陽節(jié)，是中國老人節(jié)，2006年5月20日，重陽節(jié)被國務(wù)院列入首批國家級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)名錄。在這一天，我們要宣揚敬老、愛老的精神，樹立良好的社會氛圍。

曬秋：重陽節(jié)是最好的賞秋時期，中國南方還有些山區(qū)村落保留了“曬秋”特色。“曬秋”是一種典型的農(nóng)俗現(xiàn)象，秋高氣爽，很多住在山區(qū)的人們，利用房前屋后及自家窗臺屋頂架曬、掛曬農(nóng)作物，其中篁嶺曬秋最為出名。

賞菊：重陽日，歷來有賞菊花的風(fēng)俗，所以古來又稱菊花節(jié)。農(nóng)歷九月俗稱菊月，節(jié)日舉辦菊花大會，傾城的人潮赴會賞菊。

插茱萸：民間認為九月初九也是逢兇之日，多災(zāi)多難，所以在重陽節(jié)人們喜歡佩茱萸以辟邪求吉。茱萸因此還被人們稱為“辟邪翁”。茱萸香味濃，有驅(qū)蟲去濕、逐風(fēng)邪的作用，并能消積食，治寒熱。

重陽養(yǎng)生應(yīng)該注意哪些

秋冬季節(jié)對老人來說是“危機四伏”的兩季，此期間胃腸道疾病、呼吸系統(tǒng)疾病、心腦血管疾病都處于高發(fā)期，因此，對于中老年人來說“未病先防”方為正道。

當(dāng)心秋燥：燥為秋令，易傷津耗液；同時，秋季特別容易出現(xiàn)呼吸道疾病，比如支氣管炎、支氣管哮喘、鼻炎等，對于免疫力低下的老人更是如此。

應(yīng)對秋燥，應(yīng)少吃辛味的蔥、姜、蒜、椒等，多吃一些酸味的水果、蔬菜和食品，以養(yǎng)肝氣。這個季節(jié)，喝粥可以減輕人的胃腸道負擔(dān)，對消化也有幫助。

溫暖睡眠：秋季夜里涼風(fēng)習(xí)習(xí)，很容易受到“賊風(fēng)”侵襲。若“賊風(fēng)”吹在熟睡者的頭面部，翌日清晨就會感覺偏頭痛；“賊風(fēng)”吹在腹部，則會引發(fā)腹瀉；“賊風(fēng)”吹在暴露于外的肢體，還會使肌肉處于緊張性收縮狀態(tài)。

因此，這個時節(jié)，入睡時一定要避風(fēng)寒而臥。另外，秋季氣候干燥、風(fēng)力大，汗液蒸發(fā)快，容易使人出現(xiàn)口干、咽燥、便秘、皮膚干裂。在日常生活中，要注意保持室內(nèi)的濕度。

避免盲補：秋季是進補的時節(jié)，很多老人在此時“貼秋膘”。但秋天進補要掌握適度的原則，選擇既有營養(yǎng)又易消化的食物，重點是蛋白質(zhì)和碳水化合物等。前者如魚、瘦肉、鱉肉、烏骨雞、禽蛋、奶制品、豆類等；后者如藕、山藥、芡實、紅棗等。尤其是后者，不但含有豐富的碳水化合物，而且能調(diào)養(yǎng)脾胃，補而不膩，可謂一舉兩得。由于老年人消化能力較弱，胃中常有積滯宿食，表現(xiàn)為食欲不振或食后腹脹。因此，在進補前應(yīng)注重消食和胃，不妨適量吃點山楂、白蘿卜等消食、健脾和胃的食物。

起居有常：換季時節(jié)最重要的是保持良好的生活習(xí)慣，最好不要打破原有的、已經(jīng)形成習(xí)慣的、穩(wěn)定的生活常規(guī)。老年人骨質(zhì)較脆，是骨關(guān)節(jié)病高發(fā)人群。如果家有老人要去登高，一定要提醒他們盡量避免長時間劇烈運動，注意保護骨關(guān)節(jié)的健康。

心情開朗：秋季日照減少，氣溫漸降，花木凋零，在這樣的環(huán)境里很容易因景觸情，產(chǎn)生憂郁、煩躁、凄涼、垂暮之感。老年人情緒不暢，更會加速生理上的衰老速度，誘發(fā)多種疾病。子女們應(yīng)多跟父母嘮嗑，多交流。

重陽節(jié)真正的意義——“尊老敬孝”

我國1989年農(nóng)歷九月九日被定為老人節(jié)，倡導(dǎo)全社會樹立：尊老、敬老、愛老、助老的風(fēng)氣。

九九諧音“久久”，因此重陽節(jié)也被賦予了長久長壽的意義。世上最美好的事情，莫過于我已經(jīng)長大，你還未老；我有能力報答，你仍然健康……

今天重陽節(jié)，送你9張“大字號版”關(guān)愛長輩行動指南，讓我們一起為爸媽做這幾件事兒！

關(guān)愛長輩，不只在重陽節(jié)一天，而是在生活中的每一天。

祝天下所有父母、長輩健康、幸福！

那么我們?nèi)绾巫尷先税残慕】档木蛹茵B(yǎng)老？讓子女盡孝心的同時又能少操心呢？

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